摘要：身邊的老人家時常嘮叨自己老花眼了，看不清了，需要驗配老花鏡來輔助視物。這種情況是人類的一個正常的生理現(xiàn)象，不僅僅是老人家，當正常人到40歲以后，老花眼便在不知不覺中“襲擊”你的眼睛。那么，老人該如何緩解老花眼呢？

隨著年齡的增長，老人各項身體機能出現(xiàn)衰退，一些疾病就更加青睞老年朋友，特別是眼部疾病。當老人發(fā)現(xiàn)眼部出現(xiàn)不適看不清書報時，就應該注意是不是老花眼了？那么，中老年人該如何緩解老花眼呢？

什么是老花眼？

老花眼即老視,是一種生理現(xiàn)象，不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正，是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。是身體開始衰老的信號之一。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節(jié)能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由于影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。

老年人老花眼的原因是什么？

老視的實質是眼的調節(jié)能力的減退，年齡則是影響調節(jié)力的一個最主要的因素，調節(jié)即眼的屈光力的增加是通過晶體的塑形、變凸來實現(xiàn)的。而晶體在一生中不斷增大，因為赤道區(qū)上皮細胞不斷形成新纖維，不斷向晶體兩側添加新的皮質，并把老纖維擠向核區(qū)。于是隨著年齡的增加，晶體密度逐漸增加，彈性逐漸下降。除年齡外，老視的發(fā)生和發(fā)展還與以下因素有關：

1、屈光不正：遠視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時間早；近視者配戴框架眼鏡后，由于矯正負鏡片離角膜頂點存在12～15mm距離，減少了同樣閱讀距離的調節(jié)需求，而戴角膜接觸鏡的近視者，由于角膜接觸鏡配戴在角膜面其矯正后的光學系統(tǒng)接近正視眼，因此，戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現(xiàn)老視要早。

2、用眼方法：調節(jié)需求直接與工作距離有關，因此，從事近距離精細工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀，從事精細的近距離工作的人比從事遠距離工作的人出現(xiàn)老視要早。

3、患者的身體素質：長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠的工作距離，需要比較少的調節(jié)，因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。

4、患者的地理位置：因為溫度對晶體的影響，生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。

5、藥物對患者的影響：服用胰島素抗焦慮藥抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者，由于藥物對睫狀肌的作用，會比較早出現(xiàn)老視。

老年人老花眼的癥狀

老花眼在老年人中很常見，但是很多老人對老花眼和遠視分不清，在治療時產生錯誤的認識。那么老花眼究竟有哪些特有的癥狀呢？

老花眼典型癥狀一：視近困難

與近視患者相反，老花眼患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時看不清楚小字體，以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

老花眼典型癥狀二：視近不能持久

由于晶體調節(jié)不足，使得近點逐漸變遠，患者通常需要經過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，此即調節(jié)反應遲鈍的表現(xiàn)。當睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅持工作時，就產生疲勞。

因為調節(jié)力減退，患者要在接近雙眼調節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作，所以不能持久。同時由于調節(jié)集合的聯(lián)動效應，過度調節(jié)會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易串行，字跡成雙，最后無法閱讀。某些患者甚至會出現(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。

老花眼典型癥狀三：閱讀需要更強的照明度

由于照明不足不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大，由于瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈，因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大。

老人該如何緩解老花眼？

穴位按壓：每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。

冷水洗眼：每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

運目活動：利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

定時遠眺：每天遠眺1到2次，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，有助改善視力功能，調節(jié)眼肌。

熱敷護眼：洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。閑來無事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘。

而雖然老花眼屬于正常的生理現(xiàn)象，但是如今很多人卻在很早就開始老花眼了，那么，怎樣才可以延遲老花眼呢？

預防老花眼六要訣

1、要集中一個小目標注視，不要用斜視的余光看東西。

2、經常眨眼能使眼肌得到鍛煉，延緩衰老。

3、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r間不宜過久，以保護視力。

5、注意鍛煉。要多做些全身運動，促進全身血液循環(huán)對眼部肌肉有益處。

6、掌握正確的閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾，否則會造成背部肌肉勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

對于老年人來說一定要注意老花眼的預防和治療，如果出現(xiàn)老花眼在日常生活中就要注意加強護理和保健，緩解老花眼的情況，才能避免老花眼影響正常的生活。